動脈硬化を防止するためには、以下の方法が効果的です： 1. 健康な食生活：バランスの取れた食事を心掛け、果物、野菜、全粒穀物、健康な脂肪（魚の油、オリーブオイルなど）、そして限度を守ったタンパク質を摂取します。 2. 適切な運動：有酸素運動や筋力…